Đã đến lúc bạn thoát ra khỏi vùng thoải mái của mình và tạo bước đột phá mới bằng thói quen dậy sớm hơn, dù là từ 4 giờ sáng hay chỉ là sớm hơn 30 phút so với bình thường. Ai cũng chỉ có 24 giờ mỗi ngày và hãy biết cách tận dụng ngay từ bây giờ để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn!

Những kỳ nghỉ dài ngày như Tết hay dịp lễ 30/4 – 1/5 vừa qua chính là dịp để hội nhân viên văn phòng có thể giải toả căng thẳng, thư giãn với những chuyến du lịch hoặc đơn giản là làm những điều mình thích. Tuy nhiên, khi kỳ nghỉ kết thúc, đối mặt với việc đi làm trở lại, không ít người tỏ ra ngao ngán. Vậy làm thế nào khởi động lại công việc và duy trì hiệu quả sau mỗi kỳ nghỉ như vậy?

Có nhất thiết phải ăn sáng không là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây và rau tươi làm giảm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt và khả năng tái phát của bệnh.